9割の人が間違っている！ダイエット成功の「たった1つ」のポイント
「頑張っているのに、思うように痩せられない…」
「もっと完璧にやらないと、意味がないんじゃないか…」
もしあなたがダイエット中にこんな風に感じているなら、要注意。
その考え方こそが、あなたの努力を水の泡にし、
リバウンドを引き起こす原因かもしれません。
実は、ダイエットがうまくいかないのには、共通する理由があります。
今回は、9割の人が気づいていない、
ダイエットを成功させるために最も重要な「基本的な考え方」を紹介します。
なぜ？
ダイエットで結果が出なくなる理由
ダイエットを続けていると、だんだん結果が出にくくなる…。
そんな経験はありませんか？
初めは順調だったのに、やればやるほど効果が薄れていく。
その原因は、
「伸びしろが少ない非効率な実践」にあります。
どんなダイエット法でも、
一つのことだけを突き詰めると、必ず「伸びしろ」が少なくなっていきます。
そうなると、
頑張っても努力に見合った結果が出なくなり、モチベーションは下がる一方です。
あなたの努力を妨害する「完璧主義」という罠
「結果が出ないのは、やり方が完璧じゃないからだ」
そう思っていませんか？
実はその考えこそが、
あなたのダイエットの足を引っ張る最大の原因、「完璧主義」という罠です。
「完璧以外は意味がない」という思考は、
伸びしろの低い、非効率なダイエットへとあなたを追い込みます。
これは、ダイエットにおいて最も避けるべき「悪手」なのです。
【結論】ダイエット成功のたった1つのポイント
では、どうすればいいのか？
ダイエット成功のたった1つのポイント。
それは…
「1つのポイントではなく、総合点で勝負する」ことです。
1つのやり方で100点を目指すのではなく、
いろいろなやり方の合計点で高得点を目指す。
これが、成功へのパラダイムシフトです。
一つのダイエット法を地道に頑張ることは、
一見すると真面目で良いことのように見えます。
しかし、
それこそがダイエットを減速させる足かせになりかねません。
一つのことで伸び悩んだら、固執するのはやめましょう。
他にまだ伸びしろがあるものを見つけて、それを実践するのです。
結果を出すために本当に必要なこと
総合点で勝負するとは、
つまり「できる範囲を積み上げていく」ということです。
自分が今できる範囲以上のことを、一生懸命に頑張っていませんか？
もしそうなら、
そのダイエット要素は、今のあなたにとっては「頭打ち」の状態です。
まだ頭打ちになっていない、他にやれることがあるはずです。
それを一つずつ見つけ、積み上げていく。
その「プラスα」の積み重ねが、
結果的に最も効率よくあなたを目標達成へと導きます。
「ざっくりやる」が最強である理由
完璧主義をやめ、「総合点で勝負する」と割り切れば、
ダイエットは驚くほど簡単になります。
考えてみてください。
テストで80点を100点に伸ばすのと、20点を60点に伸ばすのは、
どちらが簡単でしょうか？
完璧主義は、やればやるほどコストパフォーマンスが悪くなるのです。
●完璧主義：やればやるほどコスパが悪くなる（80点→100点は大変）
●ざっくり総合点主義：伸びしろがあるところをサクッと実践する（20点→60点は簡単）
「総合点で勝負する」と割り切って、楽にできることを積み重ねていく。
この「ざっくりやること」こそが、ダイエットを成功させる最強の考え方なのです。
まとめ：今日から変わるためのポイント
●結果が出にくくなる理由：一つのことに固執し、「伸びしろ」が少なくなっているから。
●努力を邪魔する考え方：「完璧にやらないと意味がない」という完璧主義。
●成功の1つのポイント：一つの方法で100点を目指すのではなく、「総合点」で勝負する。
●伸び悩んだら：固執せず、他に伸びしろがある、楽にできることを見つけて積み上げる。
●最強の考え方：「ざっくりやる」。完璧主義をやめれば、ダイエットはもっと簡単になる。