【実録】人生最悪の5年間。2度の手術からのダイエットで学んだ、誰も教えてくれないダイエットの3つの教訓
「ダイエットを始めよう！」そう決意する理由は人それぞれです。
もっとキレイになりたいから、
好きな服を着こなしたいから。
しかし、
僕がダイエットを始めた理由は、
そんなポジティブなものではありませんでした。
それは、人生で最も暗く、辛い5年間から逃れるための、必死の叫びだったのです。
30歳ですべてが変わったあの日…
正直に告白します。
僕は20代の頃、
かなり不摂生な生活を送っていました。
それでも、
30歳になるまでは特に大きな病気をすることもなく、
体型もそれほど気にしていませんでした。
痩せていることが、当たり前だと思っていたのです。
しかし、
その状況は30歳を境に一変しました。
まるで、今までの不摂生が堰を切ったように、
僕の身体を蝕み始めたのです。
忍び寄る病魔。たった5年で経験した2度の手術…
30歳から35歳までのわずか5年間で、僕の身体は悲鳴を上げていました。
■体重が9kg増加
■大腸ポリープの切除手術
■毎日のように続く血便
■奥歯の永久歯を2本失う
■目の脂肪腫の切除手術
特に、毎日のように続く血便と、
大腸ポリープが見つかった時の恐怖は今でも忘れられません。
幸いポリープは良性でしたが、
結果が出るまでの間、
「もし悪性だったらどうしよう…」という不安で、
夜も眠れないほどでした。
「このままではいけない」心からそう思いました。
35歳の決意。不健康からの脱出
そして35歳。
僕は、この不健康な状態から
何としてでも抜け出すために、ダイエットを決意しました。
本を読み漁り、動画で学び、知識をかき集めました。
ジムにも通い、自分なりに食事や運動の改善を試みました。
しかし、初めから全てがうまくいったわけではありません。
まさに、手探りの試行錯誤の連続でした。
43歳になった今、伝えたいこと
あれから8年。
43歳になった今、
僕の体重は納得できる状態まで減り、
健康状態は30代の頃よりも明らかに良くなっています。
この長い道のりを経て、
僕はダイエットを成功させるために
本当に大切な「3つの教訓」を学びました。
これは、
巷で言われるようなテクニックではありません。
もっと本質的な、成功のための必要条件とも言えるものです。
ダイエットで学んだ3つの教訓
教訓1：「楽しいダイエット」をしてはいけない
意外に思われるかもしれません。
僕も最初は
「ダイエットは楽しく続けられる方がいい」と信じていました。
しかし、現実は違います。
「楽しさ」をモチベーションにすると、
その楽しさは最初のうちだけで、次第に薄れていきます。
そして、楽しさが消えた後には
「やらなきゃ」という義務感だけが残り、結局はやめてしまうのです。
教訓2：ダイエットは「現実的」でなければいけない
どんなに科学的に正しく、効果が実証されている方法でも、
あなたが現実的に実践できなければ、
それは効果のないダイエットをしているのと同じです。
多くの人は、
この「実践の壁」を気合やモチベーションで乗り越えようとします。
しかし、
モチベーションを永続的に保つこと自体が、
そもそも非現実的なのです。
「非現実的な目標を、
非現実的な精神論でカバーしようとする」
そこに、失敗の根本的な原因があります。
教訓3：「健康的なダイエット」という考え方の間違い
「健康的にダイエットをしたい」
ほとんどの人がそう願うはずです。
しかし、
僕は経験から断言します。
この考え方そのものが、間違いなのです。
正しくは、
「健康的な生活をするから、結果として痩せる」
ダイエットのために何かを頑張るのではなく、
自分の身体のために、健康的な生活を心がける。
その結果として、
適正な体重に落ち着いていく。
実際に僕も、
健康面で気をつけたことの一つ一つが、
結果的にダイエットに繋がったという経験を何度もしました。
むしろ、不健康なダイエットは特殊な例外であり、
健康的な生活を送ることこそが、ダイエットの王道なのです。
最初は、自分のためだけの挑戦でした…
僕がこの経験を発信しようと思ったのは、
ごく最近のことです。
当初、このダイエットは、
完全に自分のためだけの挑戦でした。
しかし、
僕が経験した苦しみや、そこから得た学びが、
もしかしたら過去の僕と同じように悩んでいる
誰かの役に立つかもしれない。
そう思うようになりました。
僕が発信するようになった理由、この記事を書いた理由は、そこにあります。
この記事を読んでくださっている、あなたに問いかけたいです。
●あなたがダイエットを始めた（始めたい）理由は何ですか？
●あなたが信じている「ダイエットの常識」は何ですか？
あなたの理由と考えを、インスタのDMやYouTubeのコメントなどで教えてもらえると嬉しいです。
(ブログのコメント欄は、スパムが多すぎて今は閉鎖しています。なので、インスタやYouTubeで絡んでもらえると嬉しいです。)