ダイエット77日目です。
睡眠のために、眠れない日は、
メラトニンサプリを飲んだりすることがあるのですが、
グリシンのほうがいいかも。
ほとんどの場合、
寝つきが悪いというより、夜中に起きてしまうことが良くあるのですが、
眠気がある時にメラトニンを飲むと、
なんだか、頭痛が起きることがあるんです。
でも、メラトニンを摂らないで寝つきは良くても夜中に目が覚めてしまうと・・・。
グリシンを飲んでみたら、
夜中の覚醒がかなり緩和されたので、
私にはこれのほうが合ってるかも・・・。
夜の眠気があまり来ないときは、メラトニンサプリを使いますが、
それ以外の日には、グリシンが良いかも・・・
まだ、飲み始めたばかりですが、
今のところいい感じです。
ちなみに、私が飲んでいるメラトニンサプリにもグリシンは含まれているのですが、
寝つきが良いけど、夜中の覚醒が気になる場合は、
グリシンの活用がいい感じです。
ということで、
今日も食事の記録を付けていきます。
ダイエットで一番大切なのは食事だと思っているので、
変わり映えしなくても毎日記録です。
昼のお弁当はこんな感じ。
チョコレートひとかけらも食べています。
で、夜ご飯はこんな感じです。
これと、冷凍ブルーベリーにヨーグルトです。
もちろん砂糖は入っていません。
ダイエット期間ももう少しです。
意外と短かったな。
そんなにきつかった記憶もないし、順調だった気がします。
多少は我慢もしましたが・・・。