ダイエット73日目です。
夜に、仕事終わってからすぐに筋トレの前の栄養補給として、
ナッツひとつかみとチョコレートひとかけらを食べているのですが、
チョコレートに関しては、
昼ご飯の後に変えようかなと思います。
すっかり忘れていたというか、それほど気にしていなかったんですが、
チョコレートにはカフェインが入っているんですね。
ひとかけらくらいだから、どうかと思いますが、
カフェインが入っているなら、
昼頃までにとっておくのが無難かなと思いまして・・・。
チョコレートを食べないという手もあるのですが、
カカオのポリフェノールは、とらないよりはとった方がいいので、
それを考えると、昼に変更するのが無難かなと。
少量なので、どれほどの影響があるのかはわかりませんが、
簡単にできる変更なので、やっても良いかなという感じです。
ということで、
今日も食事の記録を付けていきます。
昼のお弁当はこんな感じです。
いつも通り代り映えのしない内容です。
で、夜ごはんはこんな感じです。
こちらも今月に入ってからは、
いつもこんな感じですね。
もう少し減らしてもいいかもしますが・・・。
で、冒頭でも書いたようにナッツひとつかみとチョコレートひとかけらも食べています。
こんな感じで、今月末くらいまで変わらず続くかなと思います。