ダイエット67日目です。
今日は、ちょっと夜は豪勢目です。
ダイエットもとりあえずは仕上げの時期に入っているので、
食べる物には、気を付けていますが、
今日は、たんぱく源として鶏肉をがっつり食べました。
今月は、たんぱく源は、鶏肉・卵・プロテイン・魚あたりで、
牛肉・豚肉は極力食べない方向で進める予定です。
しっかりやるなら、たんぱく源は、
この辺で絞って取っていくのが良いかなと思います。
そんな感じで、順調です。
明日は、好きなものを食べる日ですが、
今月に関しては、いつものように何でもという感じではなく、
食材は選びながら、好きなように食べる感じになると思います。
ということで、
今日の食事の記録をしておきます。
お昼のお弁当はこんな感じです。
いつも通りですが、またもやゆで卵を作り忘れたので、
ゆで卵無しバージョンです。
で、夜ご飯はこんな感じ。
鶏肉メインですね。
ゆで卵も作って、タンパク質多めです。
野菜で糖分も摂っているし、昼に玄米も食べているので、
夜は、玄米ご飯は抜きです。
で、いつものようにナッツひとつかみとチョコレートひとかけら、冷凍ブルーベリーもです。
糖分・炭水化物が少なく感じるかもしれませんが、
冷凍ブルーベリーや野菜にも糖分が入っているし、
鶏肉の味付けにも糖分は使われていると思うので、
結構十分なんですよね。
逆に、さらに夜もご飯で炭水化物を摂ると、
ちょっと糖分多すぎかなということで、
夜は玄米は抜いています。