ダイエット58日目です。
昨日今日となんだかそんなにお腹が空かない。
お腹がそんなに空かないから、
今日も夜ご飯は軽めです。
食事は決まった量食べなきゃいけないと思ってると、
ここで食べちゃうんだけど、
お腹が空いていないってことは食べなくて平気だってこと。
そんな日に無理して食べる必要はないですね。
楽しみで食べたいのと、おなかが空いて食べたいのがわかってくると、
調節もしやすいのですが、最初はわからないのですよね。
結構、義務で食べてることって多い気がします。
というか、昔は私もそう思っていたかも。
ということで、今日も食事の記録を付けていきたいと思います。
昼のお弁当はこんな感じ。
いつも通りですね。
昼に関しては、もう習慣で弁当を作っているので、
いつものって感じになります。
調整は、特に夜になりますね。
ということで、夜ご飯はこんな感じ。
これに加えて、ナッツひとつかみとチョコレートひとかけらを食べて終わりです。
筋トレもしたので、プロテインも飲もうかと思ったのですが、
どうもエネルギーが足りない気がしないので、
プロテインもなし。
でも、タンパク質は卵とナッツである程度は摂ります。