ダイエット57日目です。
タイトルにも書きましたが、
今日はあまりお腹が空いていないので、食事は少なめです。
結構大切だとおもうのが、
「食事は決まった回数する」とか「これくらいは必ず食べる」という概念は
いらないんじゃないかと思います。
次の食事まできつそうだったりとかしたら、
そのために多少お腹に入れておくとかはありですけど、
基本、お腹が空いていないなら、
それは、食べないで大丈夫ってことです。
食べなくて大丈夫なのに、無理に食べる必要なんてないと思うのです。
だから、今日みたいに少ない日があっても気にしない。
栄養不足が気になるかもしれませんが、
身体が平気だって言ってるんですから、感覚に従うのが良いと思います。
とはいっても、少なめにしたのは、夜だけですが・・・。
ということで、今日の食事の記録を付けていきたいと思います。
昼のお弁当はこんな感じです。
まぁ、昼はいつも通りですね。
で、夜は少なめでこんな感じです。
食べなきゃいけないという概念は、
一旦捨ててみてはいかがでしょうか？
という提案です。