ダイエット50日目です。
2か月目から筋トレを取り入れて、順調にダイエットできていると思います。
最初の週は軽めから始めて、
週3→週2となってきましたが、
今週は、実験的に週5に増やしてみようと思います。
筋トレというと、週3くらいを推奨されていることが多いと思いますが、
やっている筋トレ自体がそれほど無理のない範囲で、
めちゃくちゃ高い負荷でもないと思うし、
時間も短時間なので、そんなに感覚を空けなくてもこれくらいなら回復するんじゃないかと思い、
ちょっと試してみます。
さすがに筋肉痛などが出た場合は、それが回復するまで時間をおきますが、
それもなくなっているので、頻度を増やしてもいいのではという感じです。
賛否はあるかもしれませんが、検証してみたいと思います。
というか、筋トレに関しては、
思うところが自分なりにあるので、そこの確認もかねてです。
ということで、
今日の食事の記録をしていきたいと思います。
今日は、休日だったので、家での食事です。
昼ご飯はこんな感じ。
で、夜ご飯はこんな感じ。
夜に関しては、いつも通り冷凍ブルーベリーとナッツひとつかみとチョコレートひとかけらも摂っています。
あと、筋トレをしたので、プロテインも牛乳で割って飲んでいます。
その分があるので、ちょっと少な目かな。