ダイエット42日目です。
筋トレを少しずつしているのですが、
ちょっと心配なことがあります。
かなり昔のそれこそ10代の頃ですが、
身体を鍛えて、体重が増えてしまった経験があります。
ふと、その時のことを思い出して、
あまり筋肉をつける方向のトレーニングに偏りすぎると、
逆に体重が増えてしまうことがありました。
その時は、かなり食べてもいたので、
当然と言えば当然ですが・・・。
で、あくまで健康的に痩せることが目的で
無駄な筋肉をつけても見た目だけで、
微妙な気もするので、
ちょっと筋トレもその時の二の舞にならないように
調整が必要かなと思ったわけです。
なんというか、無駄に大きいだけの身体って、
動きにくいんでしすよね。
ということで、
一旦、週3日くらいで10分くらいの内容にしようかなと思っています。
休憩も含めてなので、少ないと言えば少ないですが。
ただ、今の感じだと、
これで十分な気がしているので、
一旦この方針でやっていこうと思います。
ということで、
今日の食事の記録です。
昼ご飯は、写真を撮り忘れてしまったので、
箇条書きで記録だけ。
・玄米ご飯
・ブロッコリー
・ほうれん草
・焼き鮭
・野沢菜の漬物
・ゴマ昆布
で、夜ご飯はこんな感じです。
夕食の前、筋トレ後に、
プロテインと野菜ジュースも摂りました。
あと、夕食後にデザートで冷凍ブルーベリー。
今日はこんな感じです。
今日は、ラーメンが食べたい欲が発揮されましたが、
何とか我慢。
ラーメン好きなんですよね。