ダイエット37日目です。
今日は久々に刺身を買ってきました。
刺身は結構高いので頻繁には食べないのですが、
なんとなく疲れ気味だったし、
良いたんぱく質を摂ろうかと・・・。
たんぱく質の摂取減としては、
魚＞卵＞鶏肉＞豚肉＞牛肉
っていう感じで考えていします。
値段的なこともあるので、
普段は、卵からとることが多くて、
たまに鶏肉を食べる。
あとは、好きなものを食べる日には、
豚肉や牛肉って感じです。
なので、魚を食べるのは、昼に焼き鮭の切り身を
食べるくらいになっています。
そんな中、今日は奮発して刺身にしてみました。
ということで、
今日の夜ご飯はこんな感じになりました。
昼ご飯はいつも通りのお弁当。
ちなみに、夜ご飯を食べる前に、
冷凍ブルーベリーと苦いチョコレートを軽く食べました。
今日の食事はこんな感じです。
そんなに量は多くないですが、結構平気になってきた。
時期的な問題かもしれませんが・・・・。