2023年
- 2023年3月19日
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食後の体重の測定です。
ダイエット48日目です。 昨日の体重測定から朝一の体重を測定するようにしたので、日曜日には夜の食後の体重も測定しておきます。 今までが、おなかが空いていない状態か満腹に近い状態で計っていたので、それとの比較のためです。 ということで、測定結果はこんなこんな感じです。 夜の食後だと、やっぱり朝一よりは […]
- 2023年3月18日
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ダイエット開始7回目の体重測定です。
ダイエット47日目です。 今日は、7回目の体重測定です。 とはいっても、今日は、いつもとは違い、朝一に測った体重を測定しています。 そもそも、最初に測った体重と写真は、食事後ではなく、通常時に測ったものでした。 それなのに、いつも測っている体重は、ある程度、おなかが一杯の状態でした。 それと、朝一の […]
- 2023年3月16日
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だいぶ疲れがたまってるかも
ダイエット45日目です。 今日は仕事中もだいぶ疲れていて、ちょっと睡眠を長めに取らなとなと思います。 睡眠不足だと、結構お腹にくるので、しっかりとした睡眠も大切です。 割としっかり寝ているつもりなのですが、身体の感じからすると、少し睡眠を多くとらないといけない気がします。 ということで、今日は早く寝 […]
- 2023年3月15日
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ナッツをサプリエリアに追いやりました
ダイエット44日目です。 良質なたんぱく源と脂質減として、ナッツを食べるようにしているのですが、 なかなかおいしくてついつい食べ過ぎてしまうことも・・・。 栄養としては優秀なのですが、カロリーが高めなので扱いにくいのが難点。 ということで、 食べすぎ防止として、サプリが置いてあるエリアにナッツを移動 […]
- 2023年3月14日
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ちょっとリバウンド気味かも
ダイエット43日目です。 ちょっとだけお腹が出ているような気が・・・ 一時的なものだと思いますが、今週の体重測定がちょっと不安。 おそらく、ちょっと筋肉を増やしてしまったのと、便通の問題だと思いますが、 食事量がちょっと増えている気がするのも不安要素です。 以前の食事に加えて、夜は、野菜ジュースとブ […]
- 2023年3月13日
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筋トレペースを考え直す
ダイエット42日目です。 筋トレを少しずつしているのですが、ちょっと心配なことがあります。 かなり昔のそれこそ10代の頃ですが、身体を鍛えて、体重が増えてしまった経験があります。 ふと、その時のことを思い出して、あまり筋肉をつける方向のトレーニングに偏りすぎると、逆に体重が増えてしまうことがありまし […]
- 2023年3月12日
- 2023年3月12日
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ダイエット方法が進化しつつある。
ダイエット41日目です。 今日は、頭を働かせたくて、 「こういう時は糖分必要だな」 ということで、ドーナツを食べてしまった。 で、いざ頑張ろうと思ったら、めちゃくちゃ眠くなって、昼寝を3時間くらいしてしまった。 なんのためだったんだ？ 終わったことは仕方がないので、切り替えます。 ダイエットの方法を […]
- 2023年3月11日
- 2023年3月12日
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ダイエット開始6回目の体重測定です。
ダイエット40日目です。 昨日は、ほとんどすぐに寝てしまったので、日記を書けませんでした。 ちょいちょいありますね。 なので、今日は最後に昨日の分の食事の記録もします。 で、本題！ 今週の体重測定です。 ダイエットを始めて6回目の体重測定！ 結果は・・・・ また、少しだけ体重は落ちています。 ですが […]