2023年4月10日

• 2023年4月10日
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プロテインは、月曜日だけ。

ダイエット70日目です。 プロテインを飲んでいるのですが、筋トレ後、毎回飲むのはどうなんだろうと。 全体の食事量も考えなきゃいけないし、そうすると、プロテイン分の栄養も加味しないとです。 というのがあり、現状では、週5で筋トレはしているのですが、基本は、食事でタンパク質を多めに摂ることを意識して、そ […]