- 2023年3月9日
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今週の筋トレ効果いい感じかも
ダイエット38日目です。 やっと筋トレも少しずつやるようになりました。 もう少し早い段階で始めても良さそうでしたが、なんだかんだで出遅れた。 でも、 当初の予定では、ダイエット始めてから、1ヵ月後くらいから筋トレも始める予定だったので、予定からは、そんなにずれてはいないのですが・・・。 ただ、思った […]
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2023年3月
- 2023年3月8日
- 2023年3月8日
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今日は久々に刺身を買ってきた
ダイエット37日目です。 今日は久々に刺身を買ってきました。 刺身は結構高いので頻繁には食べないのですが、なんとなく疲れ気味だったし、良いたんぱく質を摂ろうかと・・・。 たんぱく質の摂取減としては、魚＞卵＞鶏肉＞豚肉＞牛肉っていう感じで考えていします。 値段的なこともあるので、普段は、卵からとること […]
- 2023年3月7日
- 2023年3月7日
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今更ながら、基本情報を載せておきます。
ダイエット36日目です。 今日は、仕事が終わってから直帰で、どこにも寄らずに帰ってきました。 特にこれといって何もない穏やかな一日・・・。 でも、今日は温かかったな。 そろそろ春も近いかな？ 今まで、基本情報載せていなかったので、載せておきます。 年齢が40代で身長が170センチくらい。 年齢に関し […]
- 2023年3月6日
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こんなにも順調とは・・・。
ダイエット35日目です。 当初、ダイエットを始めた時は、途中停滞しながら、3ヶ月くらいで以前の体重まで戻そうと考えていたのです。 でも、 意外にも順調すぎて、自分でもびっくりしています。 ちょっと厳しく見積りすぎたかな？ でも、 予想を下回るよりは、上回った方がいいので、良しとします。 今日も食事の […]
- 2023年3月4日
- 2023年3月4日
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ダイエット開始5回目の体重測定
ダイエット33日目です。 今日は、ダイエットを始めてから、5回目の体重測定です。 結果はどうなってるか？ 体重の減りしろが少なくなってきてるから、ここからは、そんなに大きくは変わってはこないだろうけど、 ここのところずっと現状維持だから、少しでも変わってたらいいなと思います。 と、書きながら、まだ、 […]
- 2023年3月3日
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出かけたので、昼は外食・・・
ダイエット32日目です。 今日は、用事があって、仕事はお休み！ お昼は外食で済ませました。 弁当を作るってもあったけど、休みの日まで、弁当を作る習慣はまだできていない。 休みの日は、家で食べるか外食になってしまいますね。 なので、ラーメンを食べてきました。 ラーメンおいしいです！ でも、こってりは避 […]
- 2023年3月1日
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腕立てたった20回で筋肉痛！
ダイエット30日目です。 2日くらい前から、ちょっことだけ、筋トレを始めてみました。 筋肉をつけて基礎代謝を上げる段階だとは思っていましたが、たった20回腕立てしただけで筋肉痛に・・・。 なんとなく、手始めに腕立てしてみたので、メニュー的には、もうすこしきちんと考えますが、 とりあえず、何もしないよ […]