- 2023年3月30日
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うどんと蕎麦なら蕎麦一択です。
ダイエット59日目です。 先週に、玄米を炊いて冷凍しておくのを忘れてしまったので、今週は、一日分ご飯が足りませんでした。 なので、今日は、お昼にそばを食べました。 久々に食べましたが、美味しかったです。 子供の頃は、うどんか蕎麦かと言われれば、間違いなくうどんのほうが好きでしたが、今は、そば一択です […]
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2023年3月
- 2023年3月28日
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今日は、あんまりお腹が空いていないので
ダイエット57日目です。 タイトルにも書きましたが、今日はあまりお腹が空いていないので、食事は少なめです。 結構大切だとおもうのが、「食事は決まった回数する」とか「これくらいは必ず食べる」という概念はいらないんじゃないかと思います。 次の食事まできつそうだったりとかしたら、そのために多少お腹に入れて […]
- 2023年3月27日
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今週からまた気を取り直して。
ダイエット56日目です。 先週は、ちょっとだけなまけた部分もあるので、今週からまた気を取り直していきたいと思います。 ダイエットをし始めて、もうすぐ2ヵ月になりますが、過去の経験とこれまでやってきたことをまとめた本を書いています。 前にも少し書いたかな？ ちょっとまだ来月まではやりきることがあるので […]
- 2023年3月26日
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気が緩んできたかな？
ダイエット55日目です。 今日は休みでしたが、雨が降っていたのでほとんど家にいました。 雨が降っていて面倒になったのか気が緩んだのか、今日は、久々にマックを食べてしまいました。 てりたまバーガーが食べたくて。 てりたまの販売期間を調べたら、4月中旬くらいじゃないかということらしかった。 「それじゃあ […]
- 2023年3月25日
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ダイエット開始8回目の体重測定です。
ダイエット54日目です。 今日は、ダイエットを始めて8回目の体重測定の日です。 今週は、外食を1回と食堂のラーメンを1回とちょっと不安な面もありましたが、どうなっているのでしょうか？ ということで、今回の体重測定の結果はこんな感じです。 前回より200グラム増えていました。 ダイエットを始めてから初 […]
- 2023年3月24日
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明日がちょっと不安です。
ダイエット53日目です。 今週ももうすぐ終わり。 明日はもう週末です。 今週は、筋トレを多めにしましたが、体重的にはちょっと増えてるかも。 体感ですが・・・。 とはいえ、これまでもそんな気がして、毎週減っていってたので、どうなるかはわかりませんが・・・。 まぁ、増えていても筋肉量が増えていれば、経過 […]
- 2023年3月23日
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今日の晩御飯はちょっと豪華
ダイエット52日目です。 またまたやってしまいました。 昨日の記録を付けることできませんでした。 筋トレは何とかしたのですが、それが限界で、平日なのに外で食事を済ませて、すぐに寝てしまいました。 おとといに夜更かしをしてしまったので、寝不足だったのがあるかもしれません。 寝不足だと普通にできているこ […]
- 2023年3月21日
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今週は、筋トレを多めにしてみます。
ダイエット50日目です。 2か月目から筋トレを取り入れて、順調にダイエットできていると思います。 最初の週は軽めから始めて、週3→週2となってきましたが、今週は、実験的に週5に増やしてみようと思います。 筋トレというと、週3くらいを推奨されていることが多いと思いますが、やっている筋トレ自体がそれほど […]