ダイエット17日目です。
少し前に頭痛がして、
ブログを書けなかった日があったのですが・・・。
もしかしたら、
メラトニンサプリが原因かも・・・。
調べてみたら、
メラトニンサプリで頭痛が起きることがあるかも、
みたいなものが出てきました。
これかー！
ということで、
サプリの飲まなかったら、
意外にも頭痛というか、ちょっと便通が良くなった。
以前は、こんなことなかったので、
そんなに気にしてなかったのですが、
そんなこともあるのかなと、
メラトニンサプリも使い方を考える必要あるなと反省。
でも、
メラトニンサプリが悪いかと言えば、
そんなこともないと思います。
確かに、寝つきが悪い時なんかは、
眠りやすくなると感じます。
でも、常用的には、控えたほうがいいかなと、
今回の件で感じました。
寝つきが悪いとか、眠気が自然に起きないときは、
メラトニンサプリを活用して、
そうでないときは、飲まない。
メラトニンサプリとの付き合い方は、
毎日飲むではなくて、
必要な時だけ飲むという付き合い方をすると、
効果的かなと感じています。
医者でも研究者でもないので、
確定的なことは言えませんが、
今の私の付き合い方としては、
こういった付き合い方をしていこうかなと思っています。
ということで、
今日も食事内容の記録をしていきたいと思います。
昼ご飯の弁当はこんな感じ。
いつも通りの内容ですね。
もう定番になってきました。
で、夜ご飯はこちら。
古代米というのが米を買った時についてきたいので、
それを混ぜた玄米ご飯。
古代米とは何なのか？
正直よくわかりませんが、
珍しそうなので、混ぜて炊いてみました。
味は、そんなに変わらないかな。
今日も寒かったです。
もう2月の半ばです。
もう少しで、温かくなってくるかな？