もしかして… 「頑張っているのに老けていく」 そんな悪循環に陥っていませんか？ 40代。 それは、仕事では責任ある立場を任され、 人生の深みも増してくる、まさに人生が最も充実する時期。 しかし、 現実の体に目を向けるとどうでしょう？ 「若い頃は一晩寝れば回復したのに、最近どうも疲れが抜けない…」 「健康診断の結果を見るのが、年々怖くなってきた…」 「昔は似合っていたはずの服が、なんだかパッとしない […]
こんな間違い、していませんか？ 40代のダイエット、努力が報われない本当の理由 YouTubeで専門家が「痩せる」と断言する方法を試した。 ネット記事で話題の食事法を真似てみた。 SNSでインフルエンサーが推奨するサプリも買った。 それなのに、 鏡の前の自分はほとんど変わらないか、 少し痩せてもすぐに元通り…。 時間もお金もかけたのに、 得られたのは徒労感と 「自分は何をやってもダメなのか」という […]
はじめに： 深夜のラーメン、会食後のアイス… 「わかっているのに、やめられない」ループに、 もううんざりしていませんか？ カレンダーを埋め尽くす会議の予定。 鳴りやまないスマートフォンの通知。 責任という名の鎧をまとい、気づけば一日が終わっている。 そんな戦いのような毎日を送るあなたにとって、 食事は唯一の安らぎかもしれません。 一日中張り詰めていた緊張の糸が切れる深夜。 冷蔵庫の扉に手を伸ばし、 […]
一体なぜ…？ 頑張っているのに体がついてこない 40代のあなたへ 「最近、朝起きるのがどうにも億劫だ。」 「若い頃は一晩寝れば回復したはずの疲れが、 鉛のように体にまとわりついて離れない。」 「午後の会議では、大事な話だと分かっているのに、 ふと意識が途切れてしまう瞬間がある。」 「健康診断の結果に書かれた「C判定」の文字を見て、 見ないふりをしたことは一度や二度ではない…。」 もし、あなたが今、 […]
「20代の頃は、少し食事を抜けばすぐに体重が落ちたのに…」 「昔着ていたお気に入りのジーンズが、今やクローゼTットの奥で眠っている…」 鏡の前で、かつての自分と今の自分を見比べては、 ため息をついていませんか？ その悩み、決してあなた一人だけのものではありません。 過去に成功した経験があるからこそ、 今の現実とのギャCップに戸惑い、 自分の努力がすべて空回りしているように感じてしまう。 その悔しさ […]
40代の努力をムダにする “悪魔のサイクル”とは？ 8年間迷走した専門家が、ついに見つけた唯一の脱出法 「糖質制限」「ジム通い」 その努力、本当に報われていますか？ 40代…。 仕事では責任ある立場を任され、人生の深みが増してくる、 そんな充実した年代のはず。 しかし、 ふと鏡に映る自分の姿に、 ため息をつくことはありませんか？ 「若い頃は、もっとスリムだったはずなのに…」 「健康診断 […]
「若い頃は、少し食事を抜けばすぐに体重が戻ったのに…」 「ダイエットの知識なら、誰にも負けないくらい詳しいはずなのに…」 「なぜか結果が出ない…」 40代を迎え、鏡の前でため息をつくあなたは、 そんな風に感じていませんか？ かつては思い通りにコントロールできたはずの自分の身体が、 まるで言うことを聞かない。 ネットや書籍で最新の情報を仕入れ、 頭の中には完璧なダイエット計画がある。 それなのに、 […]
「もう年だから…」は禁句。 あなたの10年後を決める、 40代ダイエットの“たった一つの本質 「あれ、このズボン、去年は普通に履けたはずなのに…」 クローゼットの奥から引っ張り出した、お気に入りだったはずの一本。 それが今、あなたの太ももで悲鳴を上げている。 鏡に映る自分の姿に、思わずため息が漏れる。 ぽっこりと存在感を主張するお腹、丸みを帯びたフェイスライン。 そして、年に一度の健康診断。 結果 […]
なぜ中高年のダイエットは昔と違う？ まず知るべき“成功を遠ざける”思考の罠 「また少し、腹が出てきたか…」 鏡に映る自分の姿に、思わずため息をついてしまう。 若い頃は、少し食事を抜いたり、運動したりすればすぐに体重が戻ったのに、 40代を過ぎてからは、そう簡単にはいかない。 むしろ、頑張れば頑張るほど、 なぜか体重計の針はそっぽを向き、心ばかりが疲弊していく…。 あなたも、そんな袋小路にはまってい […]