「もう年だから…」は禁句。 あなたの10年後を決める、 40代ダイエットの“たった一つの本質 「あれ、このズボン、去年は普通に履けたはずなのに…」 クローゼットの奥から引っ張り出した、お気に入りだったはずの一本。 それが今、あなたの太ももで悲鳴を上げている。 鏡に映る自分の姿に、思わずため息が漏れる。 ぽっこりと存在感を主張するお腹、丸みを帯びたフェイスライン。 そして、年に一度の健康診断。 結果 […]
なぜ中高年のダイエットは昔と違う？ まず知るべき“成功を遠ざける”思考の罠 「また少し、腹が出てきたか…」 鏡に映る自分の姿に、思わずため息をついてしまう。 若い頃は、少し食事を抜いたり、運動したりすればすぐに体重が戻ったのに、 40代を過ぎてからは、そう簡単にはいかない。 むしろ、頑張れば頑張るほど、 なぜか体重計の針はそっぽを向き、心ばかりが疲弊していく…。 あなたも、そんな袋小路にはまってい […]
「もう年だから…」は言い訳？ 体型の変化と健康不安に悩むあなたへ… 「最近、どうも体のキレが悪いな…」 「健康診断の結果を見るのが、ちょっと怖い…」 「若い頃は、もっとシュッとしてたはずなのに…」 40代を迎え、ふとした瞬間に こんな風に感じること、ありませんか？ 鏡に映る自分の姿を見るたびに、ため息をついてしまう。 昔は気にならなかったお腹周りの脂肪。 階段を上るだけで感じる息切れ。 […]
「痩せたいのに続かない…」 こんな悩み、抱えていませんか？ 40代に足を踏み入れると、体の変化をひしひしと感じることが増えますよね。 「若い頃はもっと動けたのに」 「少し食べ過ぎただけですぐに体重が増えるようになった」 「健康診断の結果が毎年気になる…」 そんな声が聞こえてきそうです。 かくいう僕も、かつては肥満とは無縁だと思っていました。 しかし、 30代に入り生活習慣が乱れると、あっという間に […]
もう失敗したくないあなたへ。 「頑張る」のをやめたら、なぜか8キロ痩せた話 「若い頃はあんなにスリムだったのに…」「最近、ズボンがきつくなってきたな…」 鏡を見るたび、健康診断の結果を見るたび、ため息をついている40代のあなたへ。 この記事は、かつての僕と同じように、 ダイエットの迷路をさまよっているあなたのために書きました。 「若い頃は痩せていたのに…」 40代の壁にぶつかっていませんか？ 若い […]
鏡に映る自分にため息…。 「若い頃はこうじゃなかった」と感じていませんか？ 朝、慌ただしく支度をする中で、ふと鏡の前に立った時、 そこに映る自分の姿に、思わずため息をついてしまうことはありませんか？ かつてはシャープだったはずのフェイスライン。 軽々と階段を駆け上がっていたはずの体。 そして、「いつかまた着られるはず」と信じて、 クローゼットの奥で静かに眠り続けている、あの頃のお気に入りの服たち… […]
40代の「痩せない…」は、思い込みかもしれない？ 「若い頃は、ちょっと食事を気にすればすぐに体重が落ちたのに…」 「最近、何をやっても痩せないどころか、むしろ太りやすくなった気がする…」 もしあなたが今、こんな風に感じているなら、 この記事はまさにあなたのためのものかもしれません。 こんにちは！このブログを運営している来栖です。 何を隠そう、僕自身も30代の頃に、 かつてないほどの体重増加と体調不 […]
「あの頃の服」が教えてくれる、新しい自分 クローゼットの奥に、そっと仕舞い込んだ一着の服はありませんか？ それは、かつてあなたの心をおどらせたお気に入りのジャケットかもしれませんし、 特別な日に身を包んだ思い出のスーツかもしれません。 しかし、いつからか鏡に映る自分とその服との間に、 見えない距離を感じるようになってしまった…。 「あの頃は似合っていたはずなのに…」。 そんな切ないため息が、ふとし […]
「あの頃の自分はどこへ？」 40代…気づけば体型も自信も下り坂…？ ふと鏡に映る自分、あるいは街のショーウィンドウに映る姿に、 「あれ、こんなだったっけ？」と内心ドキッとした経験はありませんか？ 若い頃は、少々食べ過ぎても、少し運動すればすぐに元通り。 体型のことなんて、気にも留めなかったはずなのに…。 あの頃は、まるで体の中に小さなエンジンがもう一つ積んであるかのように、 エネルギッシュだったか […]